学跳三步舞

学跳三步舞
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  • 所属分类:舞蹈教程
  • 更新日期:2017-06-07
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学跳三步舞的相关介绍

    三步舞 通常是指华尔兹舞蹈中的一种,三步舞是一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲,即圆舞曲也常被称为华尔兹。包括快三、中速三步、慢三,是一种自娱舞蹈形式。


    快三基本步
    快三步音乐是四三拍

    左转,面对五成线,五成线就是逆时针方向运行。

    第一拍 男士左脚向五成线前进,女士右脚向五成线后退;

    第二拍 男士右脚大横步左转,女士左脚小横步左转;

    第三拍 男士继续左转,左脚前锁步,女士继续左转,右脚并左脚。

    第一拍 男士右脚后退向左转,女士左脚前进向左转;

    第二拍 男士左脚小横步左转,女士右脚大横步左转;

    第三拍 男士右脚并向左脚左转,女士左脚前锁步左转。

    第一拍 男士右脚向前,女士左脚向后;

    第二拍 男士左脚横步右转,女士右脚小横步右转;

    第三拍 男士右脚并向左脚,女士左脚并向右脚。

    第一拍 男士左脚后退向右转,女士右脚前进向右转;

    第二拍 男士右脚小横步右转,女士左脚横步右转;

    第三拍 男士左脚并向右脚右转,女士右脚并向左脚右转。

    快三步简述

    快三步舞姿轻盈优美,属于宫廷舞之一。由于速度快,旋转度大,有些舞步不需要迈步而更多的是用脚尖或脚跟旋转来代替迈步。每一步在旋转中有一只脚几乎不着地。节拍为3/4,每小节3拍,每拍时值相等,每分钟56~60小节。舞步有三拍一步,三拍两步,三拍三步。

    1.前进后退步

    2.左右横步

    3.左右交叉步

    4.左转180°

    5.前进步

    6.左、右转90°

    7.追步

    8.并换步

    9.前进步向右连续转

    组合步练习

    (1)前进,后退步→左、右横步→左、右交叉步,反复练习。

    (2)前进步 → 左、右转90°→反复。

    (3)并换步 → 左转180°→右并肩前进,后退步→前进连续右转。

    (4)左右交叉步→右并肩前进向右连续转。

    慢三步舞基本步

    1. 正直进,直退(男左女右交替运步)
    预备姿势:闭式舞姿。
    直退步与直进步舞步基本相同,方向相反
    2.纵向折角进,退步(交叉步或“之”字步)
    预备姿势:正步,闭式舞姿。
    3. 方步合子步包括进、退两种
    4.左转体90°跳法
    预备姿势:正步,闭式舞姿。
    男手势:男伴在第2拍转体90°同时,右手与左手配合暗示女伴左转体,并控制其转体的角度。
    5.右转体90°的跳法
    预备姿势:正步,闭式舞姿。
    男手势:男伴第2拍转体90°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴右转体并控制其转体角度。
    6. 左转体180°跳法
    预备姿势:正步、闭式舞姿。
    男手势:男伴第2拍转体180°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴左转,并控制其转体角度。
    7.右转体180°跳法
    预备姿势:正步、闭式舞姿。
    男手势:男伴在第2拍转体180°的同时,男伴右手与左手配合暗示女伴右转,并控制好转体角度。
    8.左连续转体180°跳法
    预备姿势:正步、闭式舞姿。
    男手势:男伴在第2拍左转180°的同时,男伴的左手与右手相配合暗示女伴左转,并控制好转体角度。
    男伴在第4拍时,左手配合右手暗示女伴左转体,并控制好转体的角度。
    9.右连续转体180°跳法
    预备姿势:正步、闭式舞姿。
    男手势:男伴第2拍右转180°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴右转,并控制其转体角度。男
    伴在第4拍时,左手配合右手按时女伴右转体,并控制好转体的角度。